💬 Je suis stressé.e ! Tu es une personne anxieuse, c’est normal ❌ Faux !
Savez-vous quelle différence il y a entre le stress et l’anxiété ?
Pourquoi être stressé ne signifie pas forcément avoir de l’anxiété ?
Premièrement, parce que le stress et l’anxiété, c’est différent !
On a souvent la mauvaise habitude de les confondre, et c’est compréhensible, car la frontière entre les deux est assez subtile, et que l’un peut entraîner l’autre. En effet, les manifestations physiques ou psychiques déclarées en cas de stress ou d’anxiété sont assez, voire très similaires.
Alors, quelle différence entre Stress et Anxiété ?
😖 Le Stress
Le Stress, est une réponse de notre corps face à un événement particulier (événement soudain, un traumatisme, une sensation forte, du bruit, un surmenage, changement de température, etc.).
Il y a toujours un facteur évident en cas de situation stressante.
Quand je suis stressé.e, je peux ressentir différentes émotions et sentiments :
- La crainte
- La vigilance
- La nervosité
- La fébrilité
- L’excitation
- L’euphorie
- L’amusement
Certains facteurs peuvent favoriser le développement du stress, tels que :
- Les difficultés relationnelles (couple, famille, amis)
- Les problématiques de santé
- Les problématiques financières
- L’environnement du travail
- Les événements imprévus (maladie ou décès d’un proche, catastrophe naturelle, accident…)
- Les changements de vie (déménagement, changement de travail, rupture…)
- Les angoisses générales, peurs spécifiques ou phobies
- L’isolement social
😨 L’Anxiété
L’Anxiété (renvoi vers article sur l’anxiété), c’est un trouble émotionnel, qui déclenche l’attente permanente (consciente ou inconsciente) d’une situation négative. “L’anxiété, c’est la peur d’avoir peur.”
Il n’y a pas toujours de raison évidente à l’anxiété, car c’est l’anticipation d’une chose qui pourrait advenir.
Quand je suis anxieux.se, je peux ressentir différentes émotions et sentiments :
- L’inquiétude
- L’appréhension
- L’angoisse
- La panique
- La terreur
- L’hypervigilance
Certains facteurs peuvent favoriser le développement de l’anxiété, tels que :
- Un antécédent familial de troubles anxieux
- Un événement traumatisant ou une expérience négative
- Une nouvelle étape de vie
- Un environnement non sécurisé
- Certains troubles développementaux ou affections
- La prise de certains médicaments
- La consommation d’alcool ou de drogues
Si votre stress ou votre anxiété persistent, ils peuvent devenir pathologiques et interférer avec le fonctionnement normal de votre organisme. Cela peut être bénéfique de consulter un professionnel dans ce cas.
Avec Réflexoé, pensez à souffler. Ici, commence votre voyage intérieur ♥
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