Les bienfaits du toucher ont été démontrés et constatés scientifiquement. Le toucher est un sens superpuissant avec de grands pouvoirs à sa disposition !
“Le premier de nos sens à se développer quand nous naissons est le toucher.”
👐 Le toucher c’est quoi exactement ?
Le toucher fait partie des cinq sens que nous détenons en tant qu’être humain et il est relié à un des organes les plus importants de notre corps : la peau.
Étymologiquement, le toucher signifie plusieurs choses : c’est mettre la main sur quelque chose ou quelqu’un, se mettre en contact avec quelqu’un ou quelque chose, atteindre quelqu’un dans sa sensibilité, être en contact avec.
🫶 Le toucher qu’est-ce que ça nous fait ?
La peau est l’organe le plus répandu du corps humain et est composée d’une multitude de récepteurs qui permettent d’assurer le lien entre notre corps et le monde extérieur. Notre peau nous fait ressentir et nous protège.
Massage, câlin, caresse, poser la main, prendre la main, le sens que le toucher peut prendre est varié.
Les bienfaits du toucher ne sont plus à prouver. En effet, il a été étudié que le toucher aurait plusieurs effets positifs sur notre santé physique et mentale, comme le fait de diminuer les symptômes liés à l’anxiété et à la dépression, rien que ça !
Et aussi :
- 🫂 Favoriser l’attachement, les liens affectifs, la confiance en nous et le bien-être émotif
Nous sommes des êtres sociaux et dépendons de la présence d’autrui pour nous sentir aimés, pour communiquer ou encore répondre à notre besoin d’appartenance.
- ❤️🩹 Diminuer la perception de la douleur
Le toucher contribue à la sécrétion d’endorphines qui apportent un apaisement au niveau physiologique, nous permettant de mieux supporter la douleur.
- 💪 Améliorer et renforcer le système immunitaire
En étant en contact avec les autres, nous nous exposons à divers micro-organismes ayant un rôle dans la construction d’une bonne immunité.
- 🧘♀️ Prendre conscience de son corps
Le toucher va permettre de prendre conscience et de se réapproprier son corps par les sensations ressenties.
- 🥰 Libérer nos émotions
Les sensations provoquées par le toucher vont permettre d’apaiser le système nerveux et de créer un sentiment de sécurité et de connexion.
- 💢 Soulager les tensions
Le massage exercé par une tierce personne ou l’auto-massage va aider le corps à détendre les muscles et libérer les tensions accumulées dans différentes zones du corps.
Pas besoin d’un câlin d’une heure si vous n’êtes pas trop branché contact physique. Un contact d’au moins 20 secondes suffit pour que l’ocytocine (l’hormone du bonheur) soit libérée par le corps.
Avec Réflexoé, pensez à souffler. Ici, commence votre voyage intérieur ♥
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