Prendre soin de soi en hiver est primordial ! C’est même la meilleure période pour le faire.
L’hiver est souvent une période que l’on apprécie peu car elle est souvent associée à la grisaille et à l’apparition de nombreux maux (grippe, rhume, angine ou encore bronchite). Nombreux sont ceux qui ressente une baisse de morale et de la fatigue pendant cette période.
En énergétique, c’est une saison importante car elle représente un bouleversement dans notre équilibre quotidien.
Après avoir dépensé notre énergie pendant l’année entière, cette saison nous invite à faire une pause dans le but de stocker l’énergie nécessaire pour le nouveau cycle qui s’annonce.
La période de l’hiver marque la fin d’un cycle naturel. D’ailleurs, on a souvent l’impression que la Nature s’endort, se fige dans une pause hivernale. L’Homme faisant partie de la Nature, cette saison nous invite à ralentir, à nous économiser, nous reposer.
C’est le moment idéal pour l’introspection et pour prendre soin de soi !
❄️ L'hiver et la médecine chinoise
En médecine chinoise, l’hiver est associé à l’élément de l’Eau et représente l’idée du recommencement : c’est la fin d’un cycle et le début d’un nouveau.
Cette période est reliée aux organes du Rein et de la Vessie. L’énergie du Rein est considérée comme la réserve fondamentale du corps, c’est notre batterie énergétique. Elle permet de nourrir tous les autres organes lorsque cela est nécessaire.
La peur est l’émotions qui impacte l’élément Eau et par conséquent l’énergie du Rein. La peur fait partie de notre instinct, elle est bénéfique quand elle nous poisse à une être prudent ou à utiliser la fuite quand cela est nécessaire. Comme toute émotion, elle devient négative lorsqu’elle est en excès. Cette émotion en excès épuise le Qi (Chi) et l’individu en lui-même.
Cette période est en parallèle associée à la créativité et à la vivacité.
✅ Astuces pour prendre soin de soi en hiver
L’hiver est un moment connecté à la lenteur où on prend le temps. En suivant quelques astuces vous pourrez optimiser cette période de l’année souvent mal aimée :
♨️ Rester au chaud : c’est une période adéquate pour faire des activités cocooning en intérieur et recharger les batteries.
🧤 Se couvrir : il est important de couvrir les parties les plus fragiles pour conserver l’énergie dans le corps (voutes plantaire, arrière du cou et lombaires).
🍵 Boire suffisamment, des boissons à température ambiante ou tiède (thé, tisane, eau).
🍜 Manger chaud, cuit et salé (attention tout de même aux excès.
😴 Dormir suffisamment et optimiser la qualité de son sommeil.
🧘 Favoriser les activités physiques calmes et douces : méditation, marche, yoga…
🌿 Les plantes alliées de l'hiver
Certaines plantes sont de vrais alliées pour supporter votre corps et votre mental en cette période hivernale. On retrouve :
- Gingembre
- Clou de girofle
- Ginseng
- Cannelle
- Sésame
Avec Réflexoé, pensez à souffler. Ici, commence votre voyage intérieur ♥
Pour recharger les batteries en hiver, prenez un temps pour vous ➡️Rendez-vous ici
